{"id":158,"date":"2017-05-20T14:42:50","date_gmt":"2017-05-20T12:42:50","guid":{"rendered":"http:\/\/frontend.test.mako.gr\/?p=158"},"modified":"2022-09-01T17:16:50","modified_gmt":"2022-09-01T15:16:50","slug":"tennis-elbow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktisias.net\/en\/tennis-elbow\/","title":{"rendered":"Tennis Elbow"},"content":{"rendered":"<div>\n<h5><strong>Tennis elbow<\/strong><\/h5>\n<p>\u039f \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u2013 \u03b5\u03bd\u03b7\u03bb\u03af\u03ba\u03c9\u03bd, \u03b5\u03c6\u03ae\u03b2\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ce\u03bd \u2013 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2. \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac ( \u03b9\u03b4\u03b9\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ae \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bc\u03cc\u03c3\u03b9\u03b1) \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7, \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bf\u03b9 \u03bd\u03b5\u03b1\u03c1\u03bf\u03af \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b5\u03ba\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03af\u03bb\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03ba\u03ce\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd, \u03bc\u03b5 \u03ba\u03c5\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u00ab\u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2\u00bb, \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c9\u03c2 \u00aboveruse injury\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<p>\u0397 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03ac\u03ba\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c6\u03b5\u03af\u03bb\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03b5\u03af\u03c2 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c5\u03bf\u03c3\u03ba\u03b5\u03bb\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2.<\/p>\n<p>\u039f\u03b9 \u03ba\u03b1\u03ba\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c7\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bf\u03c6\u03b5\u03af\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b5\u03b9\u03bb\u03b7\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03ba\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03ae\u03c2 \u03ad\u03ba\u03c6\u03c5\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03cc\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd \u03ae \u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03c4\u03ae\u03c1\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b4\u03b1\u03ba\u03c4\u03cd\u03bb\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03c9\u03bd, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1.<\/p>\n<p>\u0397 \u03bc\u03b7 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c0\u03af\u03c0\u03c4\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03ba\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7\u03c2.<\/p>\n<p>\u03a3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03ba\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9: \u03b7 <strong>\u03ad\u03be\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c3\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1<\/strong>, \u03b7 <strong>\u03c4\u03b5\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03b5\u03c6\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c7\u03b9\u03bf\u03bd\u03af\u03bf\u03c5<\/strong>, \u03b7 <strong>\u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03c7\u03bf\u03bd\u03b4\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03cd\u03bb\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c7\u03b9\u03bf\u03bd\u03af\u03bf\u03c5<\/strong>, \u03c4\u03bf <strong>\u03c3\u03cd\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c9\u03bb\u03b5\u03bd\u03af\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c9\u03bb\u03ae\u03bd\u03b1<\/strong> \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf <strong>\u03c3\u03cd\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c1\u03b1\u03c7\u03b9\u03b1\u03af\u03bf\u03c5 (\u03bf\u03c0\u03b9\u03c3\u03b8\u03af\u03bf\u03c5) \u03bc\u03b5\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03ad\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b5\u03cd\u03c1\u03bf\u03c5.<\/strong><\/p>\n<h5>\u0388\u03be\u03c9 \u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1<\/h5>\n<p><strong>H<\/strong><strong> \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03ae \u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ce\u03c2 \u03bf \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b5\u03bd\u03af\u03c3\u03c4\u03b1 (<\/strong><strong>tennis<\/strong> <strong>elbow<\/strong><strong>)<\/strong> \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc \u03c3\u03cd\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1. \u0391\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af \u03bc\u03af\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b8\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03c4\u03bf\u03c0\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03ba\u03c6\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03cc\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03cd\u03bb\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc\u03c6\u03c5\u03c3\u03b7.<\/p>\n<p>\u03a0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cd\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc <strong>\u03b2\u03af\u03b1\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b7\u03c7\u03b5\u03bf\u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2.<\/strong> \u039f\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03c4\u03af\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b5\u03bd\u03cc\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd \u03c5\u03c0\u03cc \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c7\u03c4\u03cd\u03c0\u03b7\u03bc\u03b1 <strong>backhand<\/strong> \u03c3\u03c4\u03bf tennis, \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03b5\u03af \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03b9\u03b1\u03af\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03c1\u03ae\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03ba\u03c6\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b5\u03bd\u03cc\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd.<\/p>\n<p>\u0388\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b2\u03c1\u03b5\u03b8\u03b5\u03af \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c4\u03ad\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c7\u03ad\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c1\u03ba\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03cc (ERCB).<\/p>\n<h5>\u0395\u03c0\u03b9\u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1<\/h5>\n<p>\u0397 \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c6\u03b1\u03bd\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 7 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03c3\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1. \u03a3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c1\u03b1\u03c3\u03b9\u03c4\u03ad\u03c7\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 (90%) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c0\u03b1\u03bd\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ad\u03c3\u03c9 (10%). \u0391\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03bb\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b5\u03c2 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2, \u03b7 \u03c3\u03c7\u03ad\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 75% \u03ad\u03c3\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 25% \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1. \u0397 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03b8\u03bb\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 5:1 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9 \u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2.<\/p>\n<p>\u0395\u03bc\u03c6\u03b1\u03bd\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03ad\u03bd\u03bd\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2, <strong>\u03bc\u03bf\u03bb\u03bf\u03bd\u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf 95% \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03b1\u03c3\u03c7\u03cc\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03b1\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc.<\/strong><\/p>\n<p>\u0397 \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03ac\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bc\u03c6\u03b1\u03bd\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03c5\u03c3\u03bc\u03cc \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03af\u03b5\u03c2 ,\u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c0\u03bb\u03b7\u03ba\u03c4\u03c1\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u0397\/\u03a5.<\/p>\n<p>\u03a4\u03bf \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03c3\u03c4\u03bf \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bb\u03b7\u03b8\u03c5\u03c3\u03bc\u03cc \u03b1\u03b3\u03b3\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf 1-3%. \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf 19%\u00a0 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 35-50 \u03b5\u03c4\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03ad\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ac \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2. \u03a6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03bf\u03b2\u03b1\u03c1\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2. \u03a4\u03bf \u03ae\u03bc\u03b9\u03c3\u03c5 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ce\u03bd \u03c4\u03ad\u03bd\u03bd\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03cd\u03bb\u03bb\u03bf\u03b3\u03bf \u03ac\u03bd\u03c9 \u03c4\u03c9\u03bd 30, \u03b5\u03bc\u03c6\u03b1\u03bd\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>\u03a0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u039a\u03b9\u03bd\u03b4\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5<\/h5>\n<p><strong>1)<\/strong> \u03a5\u03c0\u03b5\u03c1\u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03af\u03b1-\u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03ba\u03cc\u03c0\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1.<\/p>\n<p><strong>2)<\/strong> \u039b\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1.<\/p>\n<p><strong>3)<\/strong> \u039b\u03b1\u03bd\u03b8\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03c7\u03c4\u03c5\u03c0\u03b7\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd.<\/p>\n<p><strong>4)<\/strong> \u039b\u03b1\u03bd\u03b8\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b5\u03ba\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae \u03c1\u03b1\u03ba\u03ad\u03c4\u03b1\u03c2 (grip).<\/p>\n<p><strong>5)<\/strong> \u0391\u03c0\u03cc\u03c4\u03bf\u03bc\u03b7 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7.<\/p>\n<p><strong>6)<\/strong> \u039a\u03b1\u03ba\u03ae \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 (\u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae \u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03c4\u03ae\u03c1\u03c9\u03bd-\u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03cc\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd).<\/p>\n<p><strong>7)<\/strong> \u0391\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03ac\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c7\u03bf\u03c1\u03b4\u03ce\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc.<\/p>\n<p><strong>8)<\/strong> \u039f\u03b9 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ae \u03b2\u03c1\u03b5\u03b3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b5\u03c2.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>\u03a3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u2013 \u039a\u03bb\u03b9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u0395\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1<\/h5>\n<p>\u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9:<\/p>\n<ul>\n<li>\u03a6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03af\u03b1 \u03bf\u03b9\u03b4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 (\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bd\u03b4\u03cd\u03bb\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc\u03c6\u03c5\u03c3\u03b7).<\/li>\n<li>\u0395\u03c5\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03ae\u03c7\u03b7.<\/li>\n<li>\u03a0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03c1\u03bf\u03b8\u03b9\u03ac\u03c2, \u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03ac\u03bc\u03c0\u03c4\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2.<\/li>\n<li>\u03a0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b5 backhand \u03c7\u03c4\u03cd\u03c0\u03b7\u03bc\u03b1, \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03bd\u03ce\u03c1\u03b9\u03bc\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03af\u03c7\u03c4\u03b5\u03c2.<\/li>\n<li>\u0394\u03c5\u03c3\u03ba\u03b1\u03bc\u03c8\u03af\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03cc\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b2\u03c1\u03ac\u03c7\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03cc.<\/li>\n<li>\u039c\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae \u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b1\u03ba\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b7 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u00a0\u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/sites\/default\/files\/ost\/image007.png\" alt=\"\u0391\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 tennis elbow\" width=\"325\" height=\"328\" \/><\/p>\n<p>\u039f \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ad\u03ba\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03c7\u03bf\u03bb\u03af\u03b5\u03c2, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03c5\u03c0\u03c4\u03b9\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b7\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b2\u03c1\u03b1\u03c7\u03af\u03bf\u03c5, \u03c3\u03c6\u03af\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd \u2013 \u03c0\u03b1\u03bb\u03ac\u03bc\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b2\u03c1\u03cd\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03c1\u03c3\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ae \u03b7 \u03b1\u03bd\u03cd\u03c8\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03b1\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad (\u03c4\u03b5\u03c3\u03c4 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c6\u03bb\u03b9\u03c4\u03b6\u03b1\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad).<\/p>\n<p>\u039f\u03b9 \u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03bd\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03af\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ad\u03be\u03c9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b4\u03c5\u03bb\u03bf \u03ae \u03b1\u03c3\u03b2\u03b5\u03c3\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03c9\u03bd \u03c4\u03ad\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1. \u0397 \u03bc\u03b1\u03b3\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae (MRI) \u03c3\u03c0\u03ac\u03bd\u03b9\u03b1, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b7 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03cc\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/sites\/default\/files\/ost\/image009.png\" width=\"406\" height=\"373\" \/><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/sites\/default\/files\/ost\/image011.png\" width=\"315\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h5>\u03a0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u0391\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2<\/h5>\n<p>\u0397 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 4 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u03a6\u03ac\u03c3\u03b7 <\/strong><strong>I<\/strong><strong>:<\/strong> \u0386\u03bc\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2<\/li>\n<li><strong>\u03a6\u03ac\u03c3\u03b7 <\/strong><strong>II<\/strong><strong>:<\/strong> \u0395\u03bd\u03b4\u03b9\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 ( \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03cd\u03c1\u03bf\u03c2, \u03b5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2, \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7)<\/li>\n<li><strong>\u03a6\u03ac\u03c3\u03b7 <\/strong><strong>III<\/strong><strong>:<\/strong> \u03a0\u03c1\u03bf\u03c7\u03c9\u03c1\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03bf \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2<\/li>\n<li><strong>\u03a6\u03ac\u03c3\u03b7 <\/strong><strong>IV<\/strong><strong>:<\/strong> \u0395\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2<\/li>\n<\/ul>\n<h5><u>\u03a6\u03ac\u03c3\u03b7 \u0399<\/u><\/h5>\n<p>\u0397 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf \u03c4\u03b7\u03bd:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u039c\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae\u03c2.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u03a0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03b1\u03c2.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0395\u03bb\u03b1\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0395\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03cd\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03ce\u03b9\u03bc\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03bd\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 <strong>\u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03b1\u03c2.<\/strong><\/p>\n<p>\u03a4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 <strong>\u03ad\u03bb\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u0399-\u0399\u0399 \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd<\/strong> \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5. \u039a\u03c1\u03c5\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03ad\u03b3\u03b5\u03c1\u03c3\u03b7 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03c4\u03ac\u03c3\u03b7\u03c2, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03c3\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b1\u03b9\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae\u03c2. \u0391\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c7\u03c9\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03bf\u03be\u03b5\u03af\u03b1 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03b4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7, \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03ac \u03b5\u03c0\u03b9\u03b8\u03ad\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03c5\u03b4\u03c1\u03bf\u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c3\u03b9\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b7\u03c7\u03b1 \u03ba\u03cd\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1\u03c1\u03be\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bc\u03ae\u03ba\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b1\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03ac\u03c8\u03bf\u03c5\u03bb\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03bf\u03c4\u03b5\u03bd\u03cc\u03bd\u03c4\u03b9\u03c9\u03bd \u03b4\u03bf\u03bc\u03ce\u03bd.<\/p>\n<p>\u0397 \u03c0\u03c1\u03ce\u03b9\u03bc\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03c5\u03c3\u03c4\u03ad\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03b1\u03c2.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0399\u03c3\u03bf\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03c4\u03ae\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03cc (\u03ad\u03ba\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7,\u03ba\u03ac\u03bc\u03c8\u03b7,\u03c5\u03c0\u03c4\u03b9\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2,\u03c0\u03c1\u03b7\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2).<\/li>\n<li>\u0399\u03c3\u03bf\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ce\u03bc\u03bf\u03c5, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03bf\u03c7\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03c5\u03b3\u03ae \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd\/\u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c9\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2, \u03b5\u03ac\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03ce\u03b4\u03c5\u03bd\u03b5\u03c2.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u03a1\u03c5\u03b8\u03bc\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ce\u03bc\u03bf, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03ac\u03bc\u03c8\u03b7\/\u03ad\u03ba\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7-\u03bf\u03c1\u03b9\u03b6\u03cc\u03bd\u03c4\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae\/\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae-\u03ad\u03c3\u03c9\/\u03ad\u03be\u03c9 \u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bc\u03c8\u03b7\u03c2\/\u03ad\u03ba\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2\/\u03c5\u03c0\u03c4\u03b9\u03b1\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\/\u03c0\u03c1\u03b7\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03bf\u03b4\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03bf\u03cd \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03b5\u03af\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ac\u03bd\u03c9 \u03ac\u03ba\u03c1\u03bf\u03c5.<\/p>\n<h5><u>\u03a6\u03ac\u03c3\u03b7 \u0399\u0399<\/u><\/h5>\n<p>\u039f\u03b9 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0399\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03af\u03c3\u03c7\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ac\u03bd\u03c9 \u03ac\u03ba\u03c1\u03c9\u03bd.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0392\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0395\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03bf\u03cd \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03bf\u03c5.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0397 <strong>\u03b5\u03bd\u03b4\u03b9\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7<\/strong>, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ac\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03cd\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5, \u03bf \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03c5\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03af\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c5\u03c0\u03bf\u03c7\u03c9\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03c4\u03ae\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae. \u03a3\u2019 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bc\u03c6\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03af\u03c3\u03c7\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u2019 \u03b5\u03c0\u03ad\u03ba\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ac\u03bd\u03c9 \u03ac\u03ba\u03c1\u03bf\u03c5, \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03bf\u03cd \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1.<\/p>\n<p>\u039f\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03be\u03b5\u03bb\u03af\u03c3\u03c3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0399\u03c3\u03bf\u03c4\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c0\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03bf\u03bc\u03cc\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c7\u03c9\u03c1\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03ba\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c0\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2.<\/li>\n<li>\u0388\u03bc\u03c6\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03ac\u03bc\u03c8\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03ba\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1, \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03ac\u03bc\u03c8\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03ba\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03c1\u03b7\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03c4\u03b9\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03ae\u03c7\u03b7.<\/li>\n<li>\u0394\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03ad\u03bc\u03c6\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ce\u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bb\u03ac\u03c4\u03b7\u03c2 ( \u03b5\u03bb\u03ac\u03c3\u03c3\u03c9\u03bd\/\u03bc\u03b5\u03af\u03b6\u03c9\u03bd \u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03b3\u03b3\u03cd\u03bb\u03bf\u03c2, \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03bd\u03b8\u03b9\u03bf\u03c2, \u03c5\u03c0\u03b1\u03ba\u03ac\u03bd\u03b8\u03b9\u03bf\u03c2).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/sites\/default\/files\/ost\/image013.png\" alt=\"elbow pro and supi exercises.jpg\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"\/sites\/default\/files\/ost\/image015.png\" alt=\"elbow exercises1.jpg\" width=\"279\" height=\"268\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"\/sites\/default\/files\/ost\/image017.png\" alt=\"strofiko petalo.jpg\" width=\"260\" height=\"254\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u039f\u03b9 <strong>\u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03bf\u03cd \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03bf\u03c5<\/strong> \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c3\u2019 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7, \u03bc\u03b5 \u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03b8\u03b5\u03af \u03b7 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03bf\u03c4\u03ae\u03c4\u03c9\u03bd.<\/p>\n<p>\u0395\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 <strong>\u03b9\u03b4\u03b9\u03bf\u03b4\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b5\u03c5\u03ba\u03cc\u03bb\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7\u03c2<\/strong> \u03bc\u03b5 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03ac\u03bc\u03c8\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd.<\/p>\n<h5><u>\u03a6\u03ac\u03c3\u03b7 \u0399\u0399\u0399<\/u><\/h5>\n<p>\u0397 \u03c4\u03c1\u03af\u03c4\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c0\u03ac\u03bd\u03bf\u03b4\u03bf \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ae \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2.<\/p>\n<h5>\u039a\u03c1\u03b9\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ce\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2:<\/h5>\n<ul>\n<li><strong>\u03a0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03b5\u03cd\u03c1\u03bf\u03c2 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0388\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03af\u03b1\u03c2.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0394\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03bd 70% \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03c0\u03bb\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ba\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h5><u>\u03a3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03a6\u03ac\u03c3\u03b7\u03c2 <\/u><u>III<\/u><\/h5>\n<ul>\n<li><strong>\u0391\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0391\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0395\u03bd\u03af\u03c3\u03c7\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03bf\u03cd \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03bf\u03c5.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0395\u03be\u03b5\u03bb\u03b9\u03b3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ad\u03bc\u03c6\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd <strong><em>\u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03c4\u03b1\u03c7\u03cd\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1<\/em> <\/strong>\u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2<strong> \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 <em>\u03ad\u03ba\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2-\u03c0\u03bb\u03b5\u03b9\u03bf\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2<\/em> \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u03a0\u03b9\u03bf \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0391\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bc\u03c8\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b9\u03bc\u03ac\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03bf\u03b8\u03b5\u03af \u03ad\u03bc\u03c6\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bf\u03bc\u03cc\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03ba\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c0\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/sites\/default\/files\/ost\/image019.png\" width=\"300\" height=\"324\" \/><\/p>\n<ol>\n<li value=\"2\">\u03a7\u03b5\u03b9\u03c1\u03bf\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c4\u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03c3\u03b8\u03b5\u03af \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03c4\u03ae\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bc\u03cd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03c7\u03af\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03bc\u03cc\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03bd-\u03ad\u03ba\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c0\u03ac\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/sites\/default\/files\/ost\/image021.png\" width=\"276\" height=\"338\" \/><\/p>\n<p>\u200b<\/p>\n<ol>\n<li value=\"3\">\u039f\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b5\u03be\u03b5\u03bb\u03af\u03c3\u03c3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 ,\u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ae\u03b8\u03bf\u03c5\u03c2, \u03ba\u03c9\u03c0\u03b7\u03bb\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 pull-down \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03bb\u03b1\u03c4\u03cd \u03c1\u03b1\u03c7\u03b9\u03b1\u03af\u03bf \u03bc\u03c5.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u039f \u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c6\u03b1\u03bb\u03bf\u03c2 \u03bc\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03c9\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03ac\u03c7\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03c4\u03c5\u03c0\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c1\u03af\u03c8\u03b7\u03c2.<\/p>\n<p>\u039f\u03b9 <strong>\u03c0\u03bb\u03b5\u03b9\u03bf\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 <\/strong>\u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03be\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1. \u0395\u03ba\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03cc\u03b3\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03ba\u03c0\u03b1\u03af\u03b4\u03b5\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ce\u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c0\u03c4\u03c5\u03c7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ac \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/sites\/default\/files\/ost\/image023.png\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0391\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ac:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0395\u03ba\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c7\u03ad\u03c1\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03bd\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03ae\u03b8\u03bf\u03c2 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c4\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03bb\u03b5\u03c5\u03c1\u03ac \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bb\u03b5\u03c5\u03c1\u03ac \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03cd\u03ba\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03ba\u03b5\u03c6\u03ac\u03bb\u03b9.<\/li>\n<li>\u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03be\u03ad\u03bb\u03b9\u03be\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c7\u03ad\u03c1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03c3\u03c9\/\u03ad\u03be\u03c9 \u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b5 0<sup>\u03bf<\/sup>\u00a0 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae\u03c2.<\/li>\n<li>\u03a3\u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2, \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bb\u03b5\u03b9\u03bf\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b2\u03c1\u03ac\u03c7\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b5 \u03bb\u03b1\u03b2\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03ba\u03c4\u03c5\u03c0\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1.<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"\/sites\/default\/files\/ost\/image025.png\" \/><\/p>\n<p>\u039f\u03b9 \u03ba\u03ac\u03bc\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd \u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03bb\u03b1\u03b2\u03ad\u03c2 \u03ad\u03ba\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b2\u03c1\u03ac\u03c7\u03b9\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03c2.<\/p>\n<h5><u>\u03a6\u03ac\u03c3\u03b7 <\/u><u>IV<\/u><\/h5>\n<p>\u0397 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b7 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2, \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03bf\u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b7 \u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b7 \u03ae \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ae \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd.<\/p>\n<h5><u>\u03a3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03b9 \u03a6\u03ac\u03c3\u03b7\u03c2 <\/u><u>IV<\/u><\/h5>\n<ul>\n<li><strong>\u03a0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac\u03b3\u03ba\u03b5\u03c2.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0395\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b7 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u03a0\u03c1\u03b9\u03bd \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7, \u03bf \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03cd\u03c1\u03bf\u03c2 \u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03b5\u03af\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03ac\u03ba\u03c1\u03bf \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c5\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03af\u03b1.<\/p>\n<p>\u0395\u03ba\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03b9\u03c3\u03bf\u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b5\u03c3\u03c4, \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03c9\u03bd \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ae \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tennis elbow \u039f \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u2013 \u03b5\u03bd\u03b7\u03bb\u03af\u03ba\u03c9\u03bd, \u03b5\u03c6\u03ae\u03b2\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ce\u03bd \u2013 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2. \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac ( \u03b9\u03b4\u03b9\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ae \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bc\u03cc\u03c3\u03b9\u03b1) \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7, \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bf\u03b9 \u03bd\u03b5\u03b1\u03c1\u03bf\u03af \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1924,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4041,"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions\/4041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ktisias.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}