Τι είναι Οστεοπόρωση;
Είναι χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών στην οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητας τους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα κόκαλα μας να γίνονται πιο αδύνατα, εύθραυστα και να σπάζουν ευκολότερα. Χαρακτηρίζεται ως σιωπηρή/ύπουλη νόσος γιατί είναι ασυμπτωματική ώσπου να συμβεί το πρώτο κάταγμα. Προσβάλλει κυρίως γυναίκες στην εμμηνόπαυση αλλά και άνδρες μεγάλης ηλικίας. Κατάγματα μπορούν να συμβούν σε διάφορα σημεία του σώματος αλλά αυτά που είναι πιο συνήθη είναι αυτά στον καρπό, στο ισχίο και στη σπονδυλική στήλη.
Σε τί και πώς μπορεί να βοηθήσει η Φυσικοθεραπεία;
Η φυσικοθεραπεία στοχεύει μέσω της θεραπευτικής άσκησης σε:
- Ελαχιστοποίηση της απώλειας οστικής μάζας και συνεπώς να μειώσει τον κίνδυνο των σπασμένων οστών.
- Αύξηση της μυικής δύναμης.
- Βελτίωση της ισορροπίας.
- Βελτίωση της αίσθησης ευεξίας.
- Να είστε σε καλύτερη θέση για να εκτελέσετε τις καθημερινές εργασίες και δραστηριότητες.
- Βελτίωση και διατήρηση της στάσης του σώματος.
- Μείωση της πιθανότητας πτώσεων.
Τι είδους άσκηση;
Παρόλο που υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, υπάρχουν κάποιες που ενδείκνυνται και κάποιες που θα έπρεπε να αποφεύγονται. Η επιλογή των ασκήσεων γίνεται ανάλογα με την ηλικία, το στάδιο της οστεοπόρωσης και το γενικό ιατρικό ιστορικό και για αυτό είναι αναγκαίο ο σχεδιασμός του προγράμματος που θα ακολουθήσετε να γίνει από έναν έμπειρο φυσικοθεραπευτή που θα δουλεύει μαζί σας και σε συνεργασία με τον γιατρό σας.
