Η παρατεταμένη καθιστική ζωή μπορεί να είναι η αιτία καμιά φορά για κάποιες ενοχλήσεις στους γοφούς. Εάν για παράδειγμα εργάζεστε σε γραφείο ή περνάτε πολλές ώρες οδηγώντας, οι ασκήσεις για τους γοφούς που συστήνουμε παρακάτω μπορεί να σας ανακουφίσουν. Το καλύτερο είναι να στοχεύετε  σε έναν συνδυασμό διατάσεων και ασκήσεων ενδυνάμωσης για να ανακουφιστείτε από...Read More