Τι είναι;
Χρόνια αστάθεια ποδοκνημικής είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον αστράγαλο και τις περιβάλλουσες δομές. Συνήθως αναπτύσσεται μετά από σοβαρό διάστρεμμα της ποδοκνημικής. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι είναι εκ γενετής με λιγότερο σταθερούς αστραγάλους- αυτά τα άτομα έχουν γενικά ιδιαίτερα εύκαμπτο σώμα. Περίπου το 20% των διαστρεμμάτων της ποδοκνημικής οδηγεί σε χρόνια αστάθεια του αστραγάλου που οφείλεται στις επακόλουθες αλλαγές στους συνδέσμους, στη δύναμη, στον έλεγχο της στάσης σώματος, στο χρόνο αντίδρασης των μυών και στην αισθητικότητα.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Εκτός από το ότι είναι πιο επιρρεπείς σε διαστρέμματα του αστραγάλου, τα άτομα με χρόνια αστάθεια ποδοκνημικής μπορεί να παρατηρήσουν ότι είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τη διάρκεια υψηλής έντασης δραστηριοτήτων, αν τρέχουν σε ανώμαλες επιφάνειες ή όταν αλλάζουν κατεύθυνση γρήγορα. Μπορεί να αισθάνονται μια αίσθηση αδυναμίας ή συχνή «υποχώρηση» όταν σηκώνουν βάρος.
Ποιες είναι οι αιτίες;
Οι κύριες αιτίες αυτής της κατάστασης είναι η χαλάρωση των συνδέσμων, η μειωμένη δύναμη των μυών που περιβάλλουν τον αστράγαλο και η μειωμένη ιδιοδεκτικότητα.
Έπειτα από ένα διάστρεμμα του αστραγάλου, οι σύνδεσμοι μπορεί να είναι τεταμένοι και ελαφρώς πιο αδύναμοι, σε σοβαρές περιπτώσεις, έχουν σχιστεί εντελώς, αφήνοντας τον αστράγαλο δομικά πιο αδύναμο. Χωρίς πλήρη αποκατάσταση, οι μύες γύρω του γίνονται επίσης πιο αδύναμοι, και μελέτες έχουν δείξει ότι η ισορροπία και η αίσθηση του αστραγάλου μπορεί επίσης να μειωθεί. Αυτό σημαίνει ότι ο αστράγαλος είναι πιθανότερο να τραυματιστεί ξανά, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που οδηγεί σε περαιτέρω αστάθεια.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η φυσιοθεραπεία;
Η φυσικοθεραπεία για αποκατάσταση χρόνιας αστάθειας ποδοκνημικής επικεντρώνεται στη βελτίωση της δύναμης, του ελέγχου και της ισορροπίας με μια πληθώρα διαφορετικών τεχνικών. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της σταθερότητας του αστραγάλου και τη μείωση του κινδύνου μελλοντικών διαστρεμμάτων. Οι φυσικοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να ανακτήσουν την αυτοπεποίθησή τους και να επιστρέψουν στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ορθωτικά πέλματα, κατασκευές που εφαρμόζονται εσωτερικά των υποδημάτων για θεραπευτικούς σκοπούς ώστε να σταθεροποιήσουν, να στηρίξουν και να διορθώσουν δυσμορφίες και παθολογικές καταστάσεις του άκρου πόδα, αλλά και ολόκληρης της κινητικής αλυσίδας των κάτω άκρων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση και περαιτέρω απώλεια της δύναμης και του ελέγχου εάν χρησιμοποιείται άνευ λόγου. Σε περιπτώσεις ακραίας χαλάρωσης των συνδέσμων ή αν η φυσιοθεραπεία δεν είναι ικανοποιητική, η χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων συνδέσμων λαμβάνεται υπόψη. Αυτό συνήθως συνδυάζεται με πρόγραμμα πλήρους αποκατάστασης για μεγαλύτερη επιτυχία. Εάν δεν αισθάνεστε 100% σίγουροι για τον αστράγαλό σας, συζητήστε με έναν φυσικοθεραπευτή για να βελτιώσετε τη σταθερότητα του αστραγάλου σας.
Καμία από τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν αντικαθιστά την κατάλληλη ιατρική συμβουλή. Πάντα να επισκέπτεστε έναν επαγγελματία για συμβουλές σχετικά με τον τραυματισμό σας
